Detox Pós Feriado

Quem não aproveita o feriadão, seja ele para descanso, viajar, colocar a casa em ordem entre outras coisas. Muitos até realizam atividade física nesses dias, mesmo que não seja habitual em sua rotina, mas também, acabamos por abusar na comilança e não tendo a mesma rotina alimentar comum de todos os dias.

Sempre digo a meus pacientes, que não adianta no dia após o feriado querer creditar todo o abuso alimentar destes dias em um detox milagroso. O que deve ser realizado é voltar à rotina alimentar, a pratica de atividade física e ingerir muita água e caso o detox fizer parte do seu plano alimentar fazer como de costume.

Mas o ideal é aos poucos vocês ganharem a autonomia de terem bom senso, abusou em uma refeição na próxima voltar à rotina alimentar, assim vocês irão desenvolvendo e colocando em prática a reeducação alimentar em que tanto nós nutricionistas falamos.

Regularidade sempre, boa semana a todos.