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Em Qual Momento Deve se Realizar e Aeróbico, Antes ou Depois da Musculação?

Fala pessoal, estamos aqui mais uma vez para ajudar em uma das principais dúvidas de quem acaba de iniciar seus treinos, esse é um dos mitos que rondam (e muito), a sala de musculação. Você que visa o emagrecimento ou definição muscular deve priorizar a musculação primeiro e logo após o exercício aeróbio.

Essa é uma questão bioquímica, que seus professores devem transcrever para sua ficha de treino. Para entendermos melhor, nós temos uma reserva de energia estocada no músculo e fígado chamado de glicogênio. Esse estoque é uma das principais fontes energéticas que temos para realizarmos nosso treino.

Pensando nesse estoque devemos iniciar nossa sessão de exercícios com a musculação, dessa forma conseguimos diminuir esses estoques de glicogênio e quando iniciarmos nosso exercício aeróbio o nosso corpo tende a mobilizar a gordura como fonte de energia e assim conseguimos reduzi-la com maior eficiência. ⠀

Consultor científico Vértice

Eduardo Filho

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